1º Dia

Peso Atual: 65Kg

Hoje foi o dia que fui a nutricionista, e decidi fazer um diário alimentar para meu controle e acompanhamento, então vamos lá.

- 9h30 (Café da Manhã)
1 fatia de pão integral com requeijão
1 xícara de café com leite desnatado e adoçante

- 12h50 - 1 danone de morango.
Como fui ao consultório da nutricionista, não consegui fazer o lanchinho do meio da manhã e almoçar ao meio dia, assim quando cheguei em casa comi o danone e fui preparar o almoço.

- 14h20 (Almoço)
1 colher de arroz
1/2 concha de feijão
3 almôndegas de frango cozidas
1 copo de suco de caju
Cade os vegetais? Não consegui sair para comprar e estava sem verduras em casa. :-(

- 15h30 - 1 maça verde

- 16h00 - Bateu uma vontade de comer um chocolate, então peguei um quadrinho de Talento Intensive 55% cacau.

- 16h50 - Fui ao shopping com meu marido e ele resolveu tomar um café expresso, para acompanhá-lo pedi um chocolate quente.

- 21h00 - Resolvemos visitar a sogra e levar uns lanchinhos para jantar, esta foi a minha escolha da semana.
2 fatias de baguete de frango com catupiry
1 copo de chá mate gelado

Por ser o primeiro dia, acho que me comportei bem, voltamos para casa as 11h. Acredito que o carboidrato não virou açucar.