2 Semanas!!

Faz 2 semanas que voltei a minha dieta e estou super feliz!!!! Acabei de voltar da farmácia que sempre me peso e descobri q perdi 2,2 Kg!

Essa duas semanas tenho me alimentado de 3 em 3h, seguindo as orientações que minha nutricionista havia me dado no ano passado e esta dando tudo certo. Minha meta é eliminar 2,5 Kg até dia 29/02, acredito que vou atingir muito mais que o objetivo inicial!!! :-P

No carnaval eu andei pesquisando receitas de torta de frango ligth e encontrei um blog super bacana, fica o endereço da receita.

http://www.dasgurias.com/2011/03/25/torta-de-frango-light/

Deixei meu comentário no blog, pois testei a receita e tive que modificar algumas coisas.

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Voltei!!

Faz exatamente um ano q comecei este blog, a minha dieta não durou nem um mês, quebrei o braço e isso foi uma desculpa para eu desistir da dieta, mas essa semana eu decidi, vou voltar e reeducar minha alimentação.

Agora não tem mais desculpas, estou trabalhando em casa, minha alimentação esta sendo toda em casa e com isso eu consigo preparar todas as minhas refeições.

Peguei os materiais que minha nutricionista havia me dado nas ultimas consultas e comecei a planejar a minha alimentação, desde o dia 08 de Fevereiro de 2012 eu fui a feira e comprei várias verduras e frutas e esses últimos 2 dias minha alimentação esta sendo bem regrada.

Confesso que ando com um pouco de fome, mas isso é normal, pois meu corpo esta se adaptando ainda, mas me alimento de 3 em 3 horas e estou comendo bastante verduras, frutas, sucos, etc.

Vou marcar com a nutricionista uma nova consulta, mas depois que eu conseguir fazer 1 mês certinho! Preciso me comprometer comigo mesma primeiro, e de verdade!!!

Comecei a fazer um diário alimentar, vou postar aqui esses primeiros dias.

Diário Alimentar - 08/02
Refeição	Horário	Quant	Alimento
Café da Manhã	07:30	1	Iogurte Activea de Morango
Lanche da Manhã	10:00	1	Copo de Suco de Laranja com 1 folha de Colve
Almoço	13:30	1	prato fundo de salada de alface, salsinha, cebolinha, 1 fio de azeite, 1/4 de suco de limão e sal
		4	colheres de sopa de arroz
		1	filé de frango grelhado
		1	copo de suco de limão
		1	Bis sabor limão
Lanche da Tarde I	16:30	1	Taça de sorvete napolitano (+/- 2 bolas)
Jantar	20:30	1	Lanche de pão de forma branco com 1 polenguin + file de frango grelhado + Alfale
		1	copo de suco de 1 maça argentina + 1 copinho de gelo de colve
Diário Alimentar - 09/02
Refeição	Horário	Quant	Alimento
Café da Manhã	09:00	1	2 fatias de pao de forma branco com requeijao + 1 copo de leite desnatado com café
Lanche da Manhã	11:00	1	Yaculte
Almoço	14:00	1	prato fundo de salada de alface, salsinha, cebolinha, cenoura ralada, 1 fio de azeite, 1/4 de suco de limão e sal
		4	colheres de sopa de arroz
		1	filé de frango grelhado
		1	copo de suco de limão
		1	Bis sabor limão
Lanche da Tarde I	17:00	1	Taça de sorvete napolitano (+/- 2 bolas)
Jantar	20:00	1	Lanche de pão de forma branco com 1 polenguin + atum temperado com salsinha e cebolinha + Alfale e cenoura
		1	copo de suco de limão
Antes de dormir	23:00	1	Yaculte

Ok, nesses dois dias eu tomei sorvete e comi Bis de limão, mas estou me controlando, antes eu comia quase uns 4 bis por dia, mas vou tentar me controlar mais.

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